Территориальный отдел по г. Симферополю и Симферопольскому району Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым
и г. Севастополю уведомляет, что общественный транспорт — это неотъемлемая часть жизни современного человека, но одновременно и зона повышенного эпидемиологического риска. Скученность людей в ограниченном пространстве, постоянный контакт с общими поверхностями (поручнями, сиденьями, валидаторами) создают идеальные условия для циркуляции возбудителей ОРВИ, гриппа, кишечных инфекций и других заболеваний.
Правило №1. Руки — главный вектор инфекции
Поручни в метро, автобусах и трамваях являются аккумуляторами микробов. За день их касаются тысячи рук, среди которых могут быть носители самых разных вирусов.
- Минимизация контакта. По возможности старайтесь не держаться за поручни голыми руками. Если вы стоите, держите равновесие ногами или используйте перчатки. Однако помните: тканевые перчатки сами становятся накопителем грязи, поэтому их также нужно регулярно стирать.
- Антисептическая обработка. Обязательно носите с собой карманный санитайзер (спиртосодержащий антисептик с содержанием спирта не менее 60–70%). Сразу после выхода из транспорта тщательно протрите ладони, тыльную сторону рук, пространство между пальцами и область под ногтями.
- Золотое правило мытья рук. Как только вы добрались до дома или офиса, первым делом отправляйтесь в санузел. Мытье рук горячей водой с мылом в течение 20–30 секунд остается самым надежным способом механического удаления патогенов.
Правило №2. Не трогайте лицо
Большинство вирусов проникают в организм через слизистые оболочки. В общественном транспорте мы бессознательно касаемся лица сотни раз в час: поправляем волосы, трем глаза, облизываем пересохшие губы. Каждое такое прикосновение переносит инфекцию с грязного поручня прямо внутрь организма. Старайтесь держать руки занятыми (например, сумкой или смартфоном), чтобы контролировать этот рефлекс.
Правило №3. Дыхательная гигиена и дистанция
Если рядом с вами находится пассажир с явными признаками простуды (кашель, чихание, насморк), риск заражения воздушно-капельным путем возрастает многократно.
- Соблюдайте дистанцию. Оптимальное расстояние безопасности составляет 1,5–2 метра. В условиях переполненного салона постарайтесь хотя бы отвернуться от больного человека или перейти в другой конец вагона.
- Барьерная защита. Медицинская маска — эффективный инструмент при условии ее правильной эксплуатации. Менять одноразовую маску необходимо каждые 2–3 часа. Если маски нет, а чихнуть нужно — делайте это в сгиб локтя, а не в ладонь.
- Защита глаз. Ношение очков (даже обычных диоптрийных или солнцезащитных) создает физический барьер, который мешает микрокаплям слюны попасть на конъюнктиву глаза.
Правило №4. Никакой еды в салоне
Прием пищи в автобусе или метро — опасная привычка. Во-первых, открывая упаковку одной рукой (вторая держится за поручень), вы неизбежно загрязняете еду бактериями. Во-вторых, процесс жевания заставляет нас приоткрывать рот, что облегчает доступ вирусам к носоглотке. Кроме того, крошки привлекают насекомых и грызунов, способствуя распространению иных видов инфекций. Утолять жажду следует только водой из личной закрытой бутылки, избегая питья из общих кулеров на вокзалах.
Правило №5. Гигиена личных вещей
Мы часто забываем, что наши личные гаджеты и аксессуары собирают грязь не хуже поручней. Смартфон, наушники, очки и ручки сумки постоянно находятся в руках во время поездки.
- Дезинфекция гаджетов. Регулярно обрабатывайте экран телефона и чехол спиртовыми салфетками. На стекле смартфона бактерий зачастую больше, чем на подошве обуви.
- Обработка покупок. Если вы заходили в магазин перед поездкой, ручки пакетов и корзинок тележек также требуют обработки антисептиком.
Алгоритм действий после поездки
Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют выработать четкий ритуал завершения маршрута:
- Выходя из транспорта, достаньте санитайзер и обработайте руки, не дожидаясь прихода домой.
- Снимите маску (если использовали) за резинки, не касаясь внешней стороны, и утилизируйте ее.
- При первой возможности промойте преддверие носа изотоническим солевым раствором. Это поможет смыть осевшие на слизистых вирусы и аллергены.
- Если вы были в перчатках, снимите их правильно: возьмитесь за край перчатки у запястья, стяните её, выворачивая наизнанку, оставив вторую перчатку внутри первой. Только после этого приступайте к обработке рук.
Соблюдение этих правил требует минимальных усилий, но значительно снижает вероятность провести ближайшие две недели с температурой и кашлем. Помните: ваша личная ответственность формирует безопасность всего общества. Берегите себя и будьте здоровы!